Duatlon Villa de Madrid

Después de una semana muy floja, en la que no tuve tiempo ni ganas para entrenar (me encontre muy cansado) llegaba el sábado y segundo duatlon de la temporada, este en la Casa de Campo y primera prueba de la liga de duatlon de la Comunidad de Madrid.

Sobre las 10:00 llego a la Casa de Campo y recojo el dorsal, cuando empiezo a colocar los dorsales en la bici y casco me doy cuenta que se me olvidó en casa el portadorsal 😦 , no me quedara otra que comprar una goma elástica por 1€ que venden para los despistados como yo, pero no tengo dinero. Jose, compañero del club me deja 1€ y me compro la goma, menos mal.

Una vez puesto todos los dorsales vamos a la zona de transición a dejar la bici, la cuelgo y coloco las zapatillas donde vendría mi segundo despiste del día, dejo las zapatillas cerradas, menos mal que Jose se da cuenta y las dejo ya bien colocadas para hacer rápida la transición.

Los 4 del club nos vamos a una carpa para resguardarnos de la lluvia y esperar a la salida, que tiene un retraso de unos 15 min. A las 11 empezamos a calentar un poco y hablando con Rafa decidimos ir juntos, ya que tenemos pensado ir más o menos al mismo ritmo la primera carrera a pie.

Esta vez me coloco en 4 fila de la salida para que no me pase como en Rivas, que tenga que estar adelantando todo el rato. Se da la salida y me empieza a adelantar mucha gente, esta vez salí demasiado delante, a los 200 mts un duatleta me da en la pierna al adelantarme y casi me tira al suelo, consigo mantener el equilibrio y sigo. El primer km me sale a 4:14, un poco más lento que en Rivas, pero aquí tenemos que contar que esta lleno de barro la primera parte de carrera y es una suave pendiente hacia arriba así que bastante bien. Al dar la vuelta en la rotonda, nos encontramos con un charco muy grande y ya voy con los pies llenos de agua toda la carrera. En la bajada a la salida acelero un poco y consigo hacer el km en 4:07, va bien la cosa aunque me noto las piernas un poco cargadas. La 2ª vuelta va un poco más lenta que la primera, pero acabo los primeros 5km en 21:08 a una media de 4:17.

Entramos en la T1, tardo 1:41 en cambiar las zapatillas por la bici y salgo bastante rápido sacando a Rafa unos 20″, decido esperar a Rafa para ir los 2 juntos en las 3 vueltas que tiene el sector de ciclismo, cada vuelta es de unos 7km aprox subiendo garabitas, que no es que sea muy dura la subida, pero te va desgastando cada vuelta que pasa.

La primera vuelta va bastante bien, adelantamos a gente subiendo y al acabar la primera subida nos adelantan las 4 primeras chicas, que salieron 5′ después que nosotros. En la bajada hace bastante frio ya que estoy mojado por la lluvia y bajo a algo más de 50km/h, tampoco quiero correr mucho más ya que el suelo esta muy mojado y me da miedo una posible caida. La primera vuelta la acabamos en unos 17′. La segunda vuelta va igual que la primera, seguimos adelantando a gente y se nos une un duatleta que se pega a nosotros y no nos da ni 1 sólo relevo, aunque yo prefiero ir delante, me da más viento (en las subidas el viento es de cara), pero no me salpica el agua de la bici de delante. La segunda vuelta la hacemos en otros 17′. En el comienzo de la tercera, me quedo un poco descolgado de Rafa en la subida de las pistas de tenis, consigo enganchar con el a falta de unos 500-600 mts de acabar la última subida a garabitas y veo que el «acoplao» ya no esta con nosotros. Los últimos metros nos ponemos a rueda de otro duatleta que alcanzamos. la 3ª vuelta sale en otros 17′. Las 3 vueltas de ciclismo las acabo en 50:53 a una media de 28 km/h.






Entramos en la T2, al tocar con los pies el suelo casi no los siento, tengo los pies muy frios y me cuesta mucho correr. Cuelgo la bici en la barra, me quito el casco y me pongo las zapatillas y salgo a correr los últimos 2,5 km
.

Empiezo a correr un poco antes que Rafa, aunque me engancha enseguida, tengo los gemelos a punto de subirse y Rafa se escapa unos metros, en la bajada consigo enganchar con el aunque estoy ya sin fuerzas y se me escapa definitivamente. Estos últimos 2,5 km tardo 10:55 a un ritmo de 4:27. Entro en meta y paro el tiempo en 1:25:31 en el puesto 155 de la general y el 90 de mi grupo de edad.

Este duatlon fue muy duro por el viento, frio y lluvia, pero lo acabo muy contento y sigo mejorando día a día.

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