Semana bastante completita de entrenamientos y 2ª semana que sigo fastidiado de la garganta. Los entrenamientos fueron los siguientes:
• Lunes:
Descanso
15 minutos a ritmo tranquilo 5:13, 15 minutos más fuertes 4:40 de media y otros 15 minutos tranquilos a 5:26 a primera hora de la mañana empezando a usar manga larga que ya va haciendo algo de frio.
• Jueves: Me fue imposible salir a correr por la mañana así que hice unos abdominales por la mañana. Ya por la tarde después de trabajar hice el entrenamiento. 10 min de calentamiento, 5 x (3 min fuertes con 1 min de recuperación) + 5 min de trote muy suave
• Viernes: 30 min de rodillo suave por la mañana para ver si me acordaba de como se daban pedales.
• Sábado: 20 minutos suaves por la mañana con algo de lluvia y luego corriendo a Tres Cantos a la comida del club 🙂
• Domingo: Duatlon Sprint de Valdebebas, con buenas sensaciones en la carrera a pie y fatal en la bicicleta, pero algo lógico y normal ya que sólo estoy corriendo.
Y estos son todos los entrenamientos de esta semana. A ver si la semana que viene consigo entrenar con la garganta bien, que cuesta sacar los entrenos así.
EduTri3 