Ya pasó la mitad de los entrenamientos, una semana más o una menos, según se mire. A veces acabo el entreno y parece que va a ser factible conseguir hacer 3:30 y otras parece que va a ser imposible, pero como todavía queda mucho seguiremos entrenando para que pueda ser posible.
Los entrenamientos de esta semana fueron:
- Lunes:
Día de descanso de correr que aproveché para ir a la piscina y nadar 1000 metros suaves.
- Martes:
45 minutos a ritmo suave, parece que las piernas recuperaron bien después de la tirada de 29 kilómetros del domingo.
Por la tarde 1 hora de bici.
- Miércoles:
Sin muchas ganas tocaba hacer unas series. Al final acabé bastante contento aunque la última me costó bastante hacerla. 10 minutos de calentamiento seguido de 4 series de 8 minutos con 2 minutos de recuperación entre cada una.
- Jueves:
Hoy 40 minutos de trote suave.
- Viernes:
Día de descanso.
- Sábado:
14 kilómetros a ritmo suave por los caminos de Alpedrete con la compañía de David que va a debutar en media maratón el 23 de abril.
- Domingo:
Con algo de lluvia hice la tirada larga del domingo por los caminos de Alpedrete. 1 hora a ritmo suave seguido de 30 minutos a ritmo de media maratón.
Acabo la semana con 58,58 kms corridos en un tiempo de 5:06:30
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