Semana 16/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Pues ya llegamos al final de la preparación del maratón de Madrid, esta semana ya sólo queda hacer unos entrenamientos suaves y esperar que el domingo salga todo bien.

Los entrenamientos de esta semana fueron:

  • Lunes: 

Día de descanso.

  • Martes:

Últimas series de la preparación. 10 minutos suaves con 2 series de 5 minutos descansando 1 minuto entre ellas. Yo creo que son las 2 series, de 5 minutos, más rápidas que consigo hacer en toda la preparación, haciendo las 2 por debajo de 4 minutos el kilómetro.

2017-04-18 15.31.02

  • Miércoles:

Día de descanso.

  • Jueves:

30 minutos de trote suave por la tarde. Así me quito un poco las gana de correr que esta semana van muy poquitos kilómetros 😊

  • Viernes:

Día de descanso.

  • Sábado:

20 minutos de trote muy suave preparando las piernas para los 42 kilómetros de mañana.

  • Domingo:

MARATÓN. 42 kilómetros y 195 disfrutando más que sufriendo por las calles de Madrid para conseguir terminar mi 5º maratón y 2º Mapoma

2017-04-23 18.12.31

Acabo la semana con 56,44 kms corridos en un tiempo de 04:47:20

Gracias a todos los que semana a semana leísteis cada entrenamiento. Seguramente vuelva a hacerlo para el maratón de Berlin que se celebra a finales de Septiembre

8 comentarios sobre “Semana 16/16 entrenamientos Maratón de Madrid

  1. Felicidades, yo tres minutos y pico después llegué a meta en mi primera vez en Madrid….durilla eh?
    Gracias por tu Blog, lo he seguido desde el principio y me ha ayudado bastante.
    Salud.

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    1. Muchas gracias Santi. Madrid es bastante dura, pero en mi caso es la vez que más disfruté corriendo un maratón. ya lo contaré todo bien cuando acabe de escribir la crónica 😉
      Me alegro que te ayudase el blog para preparar tu maratón. Enhorabuena por tu tiempo, que siendo el primero está muy bien 😉

      Me gusta

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