Semana 1/16 entrenamientos Maratón de Berlin

Después de algo más de un mes de «descanso» desde que corrí el Maratón de Madrid, empiezo a preparar el que será mi sexto maratón y primer maratón internacional. Me da un poco de miedo el preparar un maratón durante los meses de verano por el calor que puedo llegar a pasar en las tiradas largas sobre todo en el mes de agosto, pero bueno, hacemos esto por que nos gusta, así que prepárate Berlín, que en septiembre voy a conquistarte.

Los entrenamientos de esta semana fueron:

  • Lunes: 

2.100 Metros de natación.

  • Martes:

Para empezar la preparación 40 minutos suaves por la mañana y pasando mucho calor. Que duro va a ser esto.

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Y por la tarde un entrenamiento suave para seguir preparando la skechers norte vs sur

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  • Miércoles:

Primer día de series que las cogí con ganas, supongo que dentro de un mes no tendré tantas ganas, jeje. 10 minutos de calentamiento suave con 4 series de 4 minutos recuperando 90 segundos entre cada serie.

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Después de descansar un poco y antes de comer 1.000 metros de natación.

  • Jueves:

Día de descanso.

  • Viernes:

Día de descanso.

  • Sábado:

Hoy tenía para hacer 45 minutos con cambios de ritmo, pero me fui de viaje y no pude entrenar.

  • Domingo:

Hoy tenía 1:15 de carrera suave, pero me fui de viaje y no pude entrenar.

Acabo la semana con 15 kms corridos en un tiempo de 1:12:02

 

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