Después de conseguir mi mejor tiempo en un 10k en la Skechers Norte Vs Sur me olvido ya de carreras de 10k y me voy a centrar ya en los triatlones de verano, este domingo participo en el triatlon olímpico de Pareja y seguro que alguno más caerá, y sobre todo en la preparación del Maratón de Berlín.
Los entrenamientos de esta semana fueron:
- Lunes:
Algo más de 70 kilómetros con la bici suavecitos.
- Martes:
Con muy pocas ganas de entrenar, me levanté muy cansado y con mucho sueño, saqué el entrenamiento de hoy, que eran series de 5′. 10 minutos de calentamiento seguido de 5 series de 5′ con 90″ de recuperación entre cada una.
- Miércoles:
Día de descanso.
- Jueves:
El entrenamiento de hoy consistió en 45 minutos de carrera a ritmo suave.
Y antes de comer bajé un rato a la piscina e hice 1600 metros
- Viernes:
40 minutos haciendo máquinas en el gimnasio.
- Sábado:
Hoy tenía para hacer series, pero las cambié por el Triatlon olímpico de Pareja.
- Domingo:
Hoy tocaban 1:45 a ritmo fácil, pero después del triatlón de ayer estaba bastante cansado, al final como refrescó por la tarde y llovió un poco, me animé y salí a correr un poco, haciendo 12 kilómetros a ritmo fácil.Ya aproveché y probé la mochila de hidratación que me compré pensando en las tiradas largas de este verano.
Acabo la semana con 39.91 kms corridos en un tiempo de 3:14:59
EduTri3 