Semana 7/16 entrenamientos Maratón de Berlín

Berlín va a ser mi primer maratón internacional y encima uno de los six majors, pero no la primera vez que me inscribo a uno fuera de nuestras fronteras. Hace 3 años estaba inscrito al maratón de Lisboa, pero por lesión no pude ir. Sin correr todavía el primero, ya pasa por mi cabeza disputar los que dicen que son los 6 mejores maratones del mundo y así conocer ciudades como Tokio, Boston, Londres (Al que ya estoy apuntado al sorteo), Chicago, Nueva York y por supuesto Berlín que si no pasa nada raro este septiembre allí estaré.

Los entrenamientos de esta semana fueron:

  • Lunes: 

Día de descanso.

  • Martes:

Con las piernas un poco cargadas todavía de la tirada del domingo, por suerte no me dolía nada después de la caída tonta que tuve, hice 30 minutos suaves por la mañana para comenzar la semana.

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  • Miércoles:

Hoy tocaron series de 1000 y como los six majors tocaron 6, acabé bastante contento con los tiempos que me salieron. 15 minutos de calentamiento con 6 series de 1000 recuperando 1:30 entre cada serie.

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  • Jueves:

Después de las series de ayer hoy toca algo más suave. 40 minutos a ritmo cómodo para seguir sumando y recuperar las piernas del esfuerzo de ayer.

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Por la tarde salí con a hacer un poco más de 1 hora de bici suave.

  • Viernes:

Hoy tocan series, llego un poco cansado después de 3 días seguidos, pero ya descansaré mañana. El entreno de hoy fue 10 minutos de calentamiento con 4 series con cuestas de 6 minutos descansando 1:30 entre cada serie

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  • Sábado:

Día de descanso.

  • Domingo:

Hoy tirada larga de 2:30:00 suaves que me fui a hacerla por las calles de Madrid haciendo gran parte del recorrido del Maratón de Madrid. Las piernas respondieron bastante bien y disfruté mucho del entrenamiento.

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Acabo la semana con 60,91 kms corridos en un tiempo de 5:15:59

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