Semana 11/16 entrenamientos Maratón de Berlín

2 semanas perdiéndome entrenamientos que no contaba con ello, pero son cosas que pasan. Al igual que en las 16 semanas de preparación para Madrid fue todo bien, en este caso las cosas se tuercen un poquito, pero esperemos que no se note el día 24 en Berlín.

Por suerte las pequeñas molestias de la semana pasada desaparecieron y este miércoles retomo los entrenamientos para seguir con el plan como lo tenía previsto. Yo creo que las molestias vinieron por unas zapatillas que me pongo sólo en verano y al dejar de usarlas el dolor desapareció.

Los entrenamientos de esta semana fueron:

  • Lunes: 

Día de descanso.

  • Martes:

Día de descanso.

  • Miércoles:

Retomo los entrenamientos con unas series. Lo mejor del entreno fue que no me molestó nada el pie, lo malo es que fui de más a menos. El entreno consistió en 8 minutos de calentamiento con 3 series de 10 minutos descansando 2 minutos entre cada serie.

2017-08-17 15.46.47.jpg

  • Jueves:

Después de las series de ayer hoy tocan 45 minutos de trote suave.

2017-08-17 15.46.34.jpg

  • Viernes:

Día de descanso.

  • Sábado:

Para el entreno de hoy tocaron 30 minutos suaves por el pueblo campo de cuellar.

2017-08-21 11.28.57.jpg

  • Domingo:

Para hoy tocaban 2:30 de ritmo suave con 30 min a ritmo de maratón, pero en el pueblo eran las fiestas y la casa que alquilamos estaba justo en la plaza, y no pude dormir nada ya que las fiestas acabaron a las 7:30 de la mañana así que decidí no salir a hacer el entrenamiento.

Acabo la semana con 23,90 kms corridos en un tiempo de 1:59:04

Deja una respuesta

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s