Ya sólo faltan 3 semanas para el gran día, el domingo pasado no conseguí hacer el entreno como me hubiese gustado, pero bueno, fue una tirada larga más y más suave que le vendrá bien a las piernas para llegar algo más frescas al 24 de septiembre.
Los entrenamientos de esta semana fueron:
- Lunes:
Día de descanso.
- Martes:
Hoy tocaron 45 minutos suaves y la verdad que las piernas se recuperaron bastante bien de la tirada del domingo.
- Miércoles:
Hoy turno de las series. Al igual que al principio decía que «me gustaban», ya estoy empezando a cogerles un poco de manía, pero bueno, es lo que toca. 10 minutos de calentamiento con 4 series de 2 minutos recuperando 1:30 entre cada serie.
- Jueves:
Día de descanso
- Viernes:
Día de descanso.
- Sábado:
Hoy tocaron 40 minutos a ritmo suave.
- Domingo:
La tirada larga de hoy, la última del plan, ya que la de la semana que viene es poco más de 1 hora, consistió en 1 hora a ritmo suave y 1 hora a ritmo de maratón. Los primeros 60 minutos fui a un ritmo de 5:20 y los últimos a 4:49. La segunda parte me salió un poco más rápido de lo previsto, ya que la idea es ir en el maratón sobre 4:55. Lo bueno de hoy fueron las sensaciones que fueron muy buenas.
Acabo la semana con 50,17 kms corridos en un tiempo de 04:13:05
EduTri3 