Crónica Madrid También Solidario 2018 5k

Después de no poder acudir a Madrid corre por Madrid donde tenía pensado intentar el primer asalto al sub 40′ me ponía el primer dorsal de la temporada en esta prueba que se celebra en Valdebebas, zona que conozco bastante bien, y decidí apuntarme al 5k para ver si era capaz de correr los 5 kilómetros en menos de 20 minutos para ir motivado la semana siguiente a Corre por el Niño que es la prueba elegida para intentar bajar de 40′. Si consigo hacer 20′ justos estaré muy contento ya que sería mejorar mi mejor marca en esta distancia que la tengo en el primer 5000 de la carrera de Pozuelo en 20:06, pero siendo realista, estará bastante complicado en sub 40′. Si por el contrario consigo bajar unos 20″-30″ será algo de margen que tendré para afrontar el segundo 5000 en el 10k.

El domingo es la carrera y la entrega de dorsal. Con el cambio de hora se duerme una hora más, aunque no me acosté muy pronto y dormí algo menos de 7 horas. Desayunando empiezan los nervios previos que no tenía desde el Maratón de San Petersburgo, no se a vosotros, pero a mi me gustan, jeje.

La carrera empezaba a las 10:00, así que sobre las 8:45 salgo de casa y en menos de 10 minutos ya estoy allí. El coche marca 5-6º, por lo menos parece que va a salir el sol y no va a llover, así que será una buena mañana para correr. Nada más bajarme del coche me encuentro con Rubén, por fin nos  conocíamos. Mucha suerte en la recta final de tu preparación para el Maratón de Valencia.

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Voy a la zona de entrega de dorsales y me encuentro con Javi y Marta, María, poco después aparece Laura que enseguida se va a correr ya que tiene tirada de 26k para preparar Valencia. También veo por allí a David, Ivan….

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Recojo el dorsal, número 1333 y aparecen por allí Raul, Jesus, Markos Cristina, Sonsoles…. Como mola ver a tanta gente conocida en las carreras

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Decido correr en tirantes con manguitos así que coloco el dorsal por los imanes y me pongo la camiseta, al quitarme la parte de abajo del chandal se nota un poco más de frío en las piernas, pero ya no me voy a cambiar otra vez, así que a moverse un poco para no quedarse frió.

Calentando me siento como pesado, como si las piernas no fueran a ir lo suficientemente rápido para conseguir el sub20′. Después de bajar y subir un par de veces me voy para la zona de salida y me coloco lo más delante posible, al lado de Markos, en tercera fila por el centro. Pasadas las 10:00 salen las handbike y sillas y un minuto después salimos nosotros.

Salida – km 2,5

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Prácticamente el primer kilómetro es hacia abajo así que haciendo caso a mi entrenador la idea es salir a tope e intentar hacer el primer kilómetro en 3:30 aproximadamente, en los primeros metros me tuve que abrir a la parte izquierda para poder adelantar a gente más lenta que yo, pero enseguida ya pude correr cómodo. Aguanto al lado de Markos unos 300 metros y ya se empieza a escapar un poco. Al estar tan delante puedo contar a los que estamos y voy de los 15 primeros.

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Al pasar la primera rotonda ya nos ponemos prácticamente en fila de a 1 y por debajo de 3:30, no se si me pasará factura esta salida tan rápida pero en un 5k no puedo dejar nada para la parte final. Al final llegamos a otra rotonda y giramos a la izquierda donde empieza a dar el viento frío de cara. Paso el km1 en 3:22.

Ahora empieza una zona de falso llano donde la idea es intentar mantener un ritmo algo por debajo de 4’/km para asegurar el sub20′. Miro de reojo para atrás y parece que soy el corte ya que empieza a abrirse un pequeño hueco con el siguiente grupo, pero los de delante se me empiezan a escapar un poco. Sigo a mi ritmo y paso el kilómetro 2 en 3:52.

Empezamos un ligero descenso que me sirve para no separarme mucho del grupo delantero formado por 4 corredores. Antes de llegar a la rotonda empiezo a ver que llegan los primeros corredores del 5k con Markos a la cabeza. Voy contando y cuando llego a la rotonda del giro me parece que voy el 12, si no conté mal.

Km 2,5 – Meta

Salgo de la rotonda y lo que antes bajábamos ahora tenemos que subir. Sigo manteniendo el ritmo y antes del km3 doy caza al grupo de 4 y poco a poco les voy pasando. Paso por el kilómetro 3 en 3:49.

Sólo 2 kilómetros para meta y tengo el sub20′ a mi alcance, aunque las piernas ya empiezan a ir un poco justas.

Me voy cruzando con Jesús, Javi, Laura… todos dándome ánimos para que consiga el sub20′. Paso por el kilómetro 4 en 3:43.

Miro de reojo hacia atrás y veo que tengo algo de hueco con el grupo de atrás, así que si no conté mal y no flaquean las fuerzas puede que acabe en esta posición. Saliendo de la penúltima rotonda un señor que está andando por allí me confirma que voy 8º así que a tope hasta la línea de meta para mantener ese puesto.

Estos últimos metros son en subida pero estoy consiguiendo mantener el ritmo por debajo de 4’/km. Tengo al 7º como a 100 metros pero no consigo recortar nada de distancia así que parece que me quedaré con la 8ª posición. Ultima rotonda y ya se ve a lo lejos la línea de meta.

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Como a 250 metros de meta veo a 2 niños con las manos para chocar, y me desplazo hacia ellos para chocar, como decir que no a un niño. Me voy acercando a la línea de meta y como a 80 metros escucho muy fuerte unas pisadas, miro a mi izquierda y 2 de los que estaban por detrás de mi están esprintando entre ellos. No me da tiempo a reaccionar y me adelantan los 2.

Cruzo la meta dando un salto. Estoy que no me lo creo. no solo consigo bajar de 20′ sino que bajo de 19′ haciendo un tiempo de 18:22 a un ritmo medio de 3:41.

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Tengo que reconocer que no me esperaba este resultado, si el bajar de 20′ pero no el acabar tan cerca de los 18′. Así que voy a ir el domingo a los 10k de Corre por el Niño con mucha moral para conseguir el sub40′

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Pero aquí no acaba todo, después de cambiarme me fui con Markos en dirección contraria en busca de los últimos participantes para acompañarles a la línea de meta. Markos se volvió un poco antes acompañando a María que fue segunda en el 10k al igual que Markos en el 5k, ENHORABUENA a los 2, y yo llegué hasta la altura de Raul que estaba acompañando a una chica y les hice compañía hasta la línea de meta

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