¿Calientas y estiras?

Hola amig@s, os dejo una reflexión mientras entrenaba esta mañana.

El otro día vi un tweet de Garmin Iberia que preguntaba que con cuál de estas 3 opciones te identificabas.

  • Los que calientan antes de salir a correr
  • Los que estiran después de la carrera
  • Los que salen a correr sin calentar ni estirar

Yo sí tengo que elegir entre una de las 3 opciones me quedaría con la primera. Ya que siempre antes de salir a entrenar tengo entre 10-20′ de trote suave para calentar o antes de competir siempre algún estiramiento y trote con algún cambio de ritmo.

Lo que no suelo hacer y se que está mal hecho es estirar después de entrenar/competir. Yo siempre entreno a primera hora de la mañana antes de llevar a los niños al colegio y ponerme a trabajar y siempre voy con el tiempo justo 😅

Siempre pienso en salir 10′ antes para poder estirar algo después, pero en la cama se está muy bien 😜

Hoy si estiré un poco al terminar 😅

¿Vosotros con cuál de las 3 opciones os veis identificados?

2 comentarios sobre “¿Calientas y estiras?

  1. Más bien de los de estirar después, aunque no siempre, en un 80% de los entrenos. Lo de calentar es verdad que empiezo lento pero no sería un calentamiento como tal.

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  2. Hola, la verdad para mi es mejor terminar de correr y luego realizar mis estiramientos, por que ya me ha pasado que si comienzo a estirar antes siento que me canso (cada cuerpo es diferente) lo importante es sentirte bien. 🙂

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