Semana 15/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Empezamos la semana 15, ya sólo 2 semanas para el gran día y ya tenemos todos los deberes hechos, ahora solo hace falta seguir entrenando con suavidad y descansar, para llegar al gran día con muchas ganas de hacer kilómetros. Los entrenamientos de esta semana fueron: Lunes:  Día de descanso. Martes: Día de series con … Sigue leyendo Semana 15/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Semana 14/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Empiezo esta semana con la motivación por las nubes después de la Media Maratón. Terminar los 21 kilómetros al ritmo y con las fuerzas que acabé, sobre todo después de hacer los 10 kilómetros de calentamiento me da que pensar que el objetivo de las 3:30 va a poder ser posible, incluso, si llego bastante entero … Sigue leyendo Semana 14/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Como hacer un medallero casero

Cuando acabas una carrera y te dan la medalla, sabes que antes o después va a acabar en un cajón. Te propongo una opción para colgar tu medalla en la pared de una forma bonita. Sólo necesitas un marco, el dorsal de la prueba, la medalla de finisher, y cinta de doble cara. Lo primero y … Sigue leyendo Como hacer un medallero casero

Crónica Medio Maratón Madrid 2017

Debuté en la distancia de los 21k en el año 2012, y en el 2013 me apunté a mi primer Medio Maratón de Madrid. Desde entonces me apunto todos los años, la única excepción fue el año pasado que estando apuntado, no pude disputar la prueba por causas de fuerza mayor. La feria del corredor, … Sigue leyendo Crónica Medio Maratón Madrid 2017

Semana 13/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Después de la semana pasada en la que casi no entrené por culpa de la gastroenteritis, empiezo esta semana con más ganas que nunca para darlo todo en estas 4 semanas que quedan para el gran día y poder conseguir el objetivo. Espero que esta semana no me pase factura el 23 de abril y … Sigue leyendo Semana 13/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Semana 12/16 entrenamientos Maratón de Madrid

La semana pasada acabé un poco pensativo en cuanto a la tirada larga. Durante las primeras 2:30 que fueron a ritmo cómodo fue bastante bien, pero al cambiar el ritmo a ritmo de maratón no acabé con muy buenas sensaciones. Aún así todavía queda tiempo para pulir detalles y conseguir llegar bien al 23 de … Sigue leyendo Semana 12/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Semana 10/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Semana 10 de preparación, las semanas van pasando y el cuerpo sigue sumando kilómetros. Esta semana ya llegué a soñar con el 23 de abril y soñé que salía todo perfecto consiguiendo el objetivo de 3:30:00. Ojalá el 23 no sea un sueño y sea realidad. Los entrenamientos de esta semana fueron: Lunes:  Día de descanso de correr … Sigue leyendo Semana 10/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Semana 9/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Ya pasó la mitad de los entrenamientos, una semana más o una menos, según se mire. A veces acabo el entreno y parece que va a ser factible conseguir hacer 3:30 y otras parece que va a ser imposible, pero como todavía queda mucho seguiremos entrenando para que pueda ser posible. Los entrenamientos de esta … Sigue leyendo Semana 9/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Semana 8/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Ecuador del plan para llegar en buenas condiciones al maratón de Madrid. El último domingo ya empezaron las tiradas largas y no bajaran hasta abril. Todo sea para conseguir el objetivo final. Los entrenamientos de esta semana fueron: Lunes:  Todavía por Jerez y después de la tirada larga del domingo, 30 minutos muy suaves. Martes: Ya … Sigue leyendo Semana 8/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Semana 7/16 entrenamientos Maratón de Madrid

Van pasando las semanas y parece que voy asimilando bien los entrenamientos. El domingo pasado competí en el Medio Maratón de Fuencarral - El Pardo que tiene bastante desnivel, sobre todo del 12 al final y la verdad que fui bastante "cómodo" aunque todavía me faltan entrenos para poder aguantar los 42k, pero en 9 … Sigue leyendo Semana 7/16 entrenamientos Maratón de Madrid